体つきにコンプレックスを持っていた私が、 ドーピングを使ったのかと言われるくらい 見違えるような体を作り上げた方法で、 あなたの体を理想通りにデザインします！ ※既に体つきに自信のある方、 別に興味ないという方は、 見なくて大丈夫です！ ✅体を見せ…
皆さんこんにちは、utaです！ 今回は体をでかくしたい方必見、サプリのご紹介です！ 正直、たくさんありすぎてどれを選べばいいのかわからないと思います。そこで今回は各サプリがどんな効果があるのか、このひと記事にまとめたいと思います。 これを読めば …
皆さんこんにちは、utaです！ 今回はあなたを成功まで導いてくれる、 『イメージトレーニング』 についてお話ししていきます！ 今回の内容はとてもいい内容だと思います。 今トレーニングをしていて少ししんどいなと思ってきている方、今後トレーニングしよ…
皆さんこんにちは、utaです！ 今回は『目標設定の方法』について お話ししていきたいと思います。 みなさんは自分がどうなりたいのかという明確な目標は見えていますか？ これが見えていない方は今後、壁にぶつかったときにトレーニングをする目的を見失いま…
皆さんこんにちは、utaです！ 皆さん、トレーニングに気分が乗らないときややる気が出ないとき、ありませんか？ そういう方は必見、今回のテーマは 『気持ちの上げ方』についてです！ 最近トレーニングに身が入らないかたは是非参考にしてみてください。 一…
こんにちは、utaです！ 今回は忙しいあなたのために 『オススメのコンビニ飯』を紹介します。 コンビニ飯についての今回の記事を読み進めることでコンビニ飯の色々なメリットについて知ることができます。 ①原材料が記載されているので、炭水化物やタンパク…
皆さんこんにちはutaです！ 今回は『トレーニングはどれくらいの時間かければいいか』 についてお話しします。 現在トレーニングを行ってる方、始めようと思ってる方、トレーニングにどれくらい時間をかけるか悩んだことありませんか？ 今回のお話しを参考に…
みなさんこんにちは、utaです！ 今回紹介するのは『トレーニングのゴールデンタイム』 についてです！ あまり浸透していない情報だからこそ、この知識をしっかり落としこんで周りよりワンランク意識の高いトレーニングをしましょう。小さな積み重ねが数ヶ月…
みなさんこんにちは、utaです！ 今回は『体を効率よくでかくするために誰もができるコツ』 についてのお話です。 食事はしっかりとっているのになかなか体が大きくならないなと言う経験をしたことはありませんか？ 実はそこにはある秘密が隠されている事に気…
みなさんこんにちは、utaです！ 今回は意外と知らない、 『体づくりに大切な栄養素』 についてお話ししていこうと思います。 今回の記事を参考に体に取り入れる栄養素に気を使う習慣を身につけましょう。そうすることで、トレーニング後の筋肉の修復促進につ…
みなさんこんにちは、utaです！ 今回は『プロテインの特徴と効果』 についてのお話を進めていきます。 プロテインはとにかく飲めばいいと言うものではありません。プロテインの種類や効果をしらずに飲んでいると、あなたの思い描いている体になかなか近づけ…
皆さんこんにちはutaです！ 今回は『プロテインとタンパク質の知識』 についてお話ししていこうと思います！ プロテインは筋肉を大きくするには便利な反面、気をつけないといけない注意点もあります。そのポイントを今回の記事しっかり抑えて、トレーニング…
皆さんこんにちは、utaです！ 第9回目となる今回は、 『超回復』についてお話ししていきます！ 超回復を理解することで、自律神経を整えることができたり、疲れづらい体づくりに繋がったり、トレーニング効果が最大限に現れると言ったメリットがついてきます…
皆さんこんにちは、utaです！ 第8回目となる今回は、 筋肉を爆発的に肥大させるための『ネガティブトレーニング』についてお話しします！ 今回の記事でこのトレーニング方法を知ったあなたは今後トレーニングの効果が爆発的にアップして行くこと間違いなしで…
こんにちは、utaです！ 第7回目となる今回のテーマは、 『力強い下半身を生み出そう』です 下半身は、人の体の中では最も衰え始めるのが早いと言われる部位でもあります。そこで今回は、筋力UPはもちろんのことながら、衰えづらい下半身お簡単に作る方法をお…
皆さんこんにちは、utaです！ 今回は背筋を鍛えてカッコいい後ろ姿を作る方法をご紹介します。最後まで読んで、逆三角形を手に入れましょう！ 背筋を鍛えることでのメリットは沢山あります。どんな服でも似合う体になる、女の子が抱きつきたくなる体になる、…
こんにちは、utaです！ 今回は「短時間」で「簡単に」たくましい大胸筋を手に入れるメソッドについてお話ししていきます。夏に向けてボディメイクしたい方必見です！ この記事に書いていることを続けることで、 男性ならではの『たくましいボディライン』を …
皆さんからこんにちは！ 第4回目となる今回は『ストレッチの重要性』について以下の項目でお話ししていきたいと思います！ ①ストレッチがなぜ重要か ②3種類のストレッチ 【ストレッチが重要な理由】 ▶︎怪我の防止◀︎ ストレッチを行う上で一番大きな目的とい…
皆さんこんにちは！ 今日はテーマは 「体の仕組みを知る(第2弾)」 です！ 第2弾については、体の性質についてお話ししていきたいと思います 【からだの筋肉の性質】 私がここでお話ししたいのは、 3原理&5原則です！ 今回の話はとても重要な基礎知識なので、…
こんにちは！ 今回のテーマは 「体の仕組みを知る第1弾」です！ 体の仕組みを知るとはどう言うことか！ 難しい話なのでは？ と身構える方もいるかもしれませんが、私のモットーは誰でもわかりやすく簡単なポイントだけを紹介していきます！ 筋トレをするにあ…
皆さんこんにちは！ utaという名前でこれから活動していきます！ 主に筋トレや食事について知識を惜しみなく皆さんに届けていきたいと思います！ これまでガリガリと言われてきた方、体に自信がなかった方は必見です！ たった3カ月でどんなファッションにも…
