筋トレのメリットを知らずして成功なし
皆さんこんにちは！
utaという名前でこれから活動していきます！
主に筋トレや食事について知識を惜しみなく皆さんに届けていきたいと思います！
これまでガリガリと言われてきた方、体に自信がなかった方は必見です！
たった3カ月でどんなファッションにも勝る体を手に入れさせて見せます！
はじめに
皆さんは筋トレをするにあたって、いろいろな願望を持っていると思います
- たくましい体を手に入れたい
- 女の子にモテたい
- 子供にかっこよくなった姿を見せたい
などなど
でも、、、
- 何をしたらいいのかわからない！
- 何に気をつければいいの？
- 筋肉がなかなかつかない！
- 時間がない！
と言った悩みにとらわれ、なかなか動き出さない方やうまくいかない方が多いのではないでしょうか？？
そんな悩みを解決し、"黄金比"の体を手に入れましょう！
ここでは筋トレのメリット
について5つのことをお話ししていきます！
メリット①
【ボディメイクの王道】
筋トレといえば大半の人が思い浮かべるのが、やはりムキムキの体ではないでしょうか
ゴールドジムはキャッチコピーで
"筋肉は一生ものの服"
と言っています
筋肉は鍛えれば裏切りませんし普段の服装をさらにカッコよく見せるツールにもなります！
これでモテること間違いなし！
なりたい体を思い描き、筋トレのモチベーションにしてみてはいかがですか？
メリット②
【姿勢の改善】
パソコンやスマートフォンなどの普及により、ひと昔まえより前傾姿勢で作業をすることが多い時代です。
ここで問題になるのは、
猫背 です！
猫背はデメリットだらけと言っても過言ではありません！
デメリット→
- 立ち振る舞いがだらしなく見える
- 雰囲気が暗く感じる
- 筋肉がつきづらい、筋トレの効果があらわれにくい
- 慢性的になると身体を痛める危険がある
など、、、
筋トレを通じて、美しいと言われる立ち姿を手に入れましょう！
メリット③
【体の衰えを防止】
お年寄りの方をイメージしてみてください！
歳をとっても友人と楽しくスポーツをしたり、ハイキングや登山を楽しんでいる人もいれば、家で寝たきりや外に出歩かないと言ったお年寄りもたくさんいます
一概にはいえませんが、体が丈夫な方ほど明るい生活を送っているように私は感じます！
あなたは前者と後者どちらになりたいですか？
いつまでも元気で楽しく明るい人生であるためにも、いまから少しずつ生活の質をあげましょう！
メリット④
【基礎代謝を上げる】
基礎代謝とは、人が生きていく上で必要最低限のエネルギーといえます
基礎代謝は余計な脂肪を減らしたり、体の老廃物を排除するにあたって重要な役割を担ってくれます！
身体を動かし、いい汗を流して、
心も体もリフレッシュ
しましょう！
メリット⑤
【食べ物に気を使うようになる】
私自身もこれは経験済みです！
ではなぜ食べ物に気を使うようになるのでしょうか？
筋トレ後の効果を生かすには十分な睡眠と食事バランスが鍵だ
この考えはほとんどの人が共通して持っている知識だと思います
だから筋トレを始めると、自ずと食事に気を使うようになります
最終的には、筋肉が効率よくつくことはもちろんながら、
- 美容効果につながる
- 健康増進につながる
- 疲れにくい体になる
といった相乗効果をもたらします
まとめ
最後に、ここまで5つのメリットについてお話ししてきましたが、筋トレのメリットはひとそれぞれであり、まだまだ多くのメリットが潜んでいると思います。
それをこれから自分の身を以て皆さんに実感していただきたいと思います。
私もこれから筋トレのメニューや食事、おすすめのサプリメントについて随時お話ししていきたいと思っています。
私の知識が皆さんの幸せの助け舟になれれば幸いです。
最後までご精読ありがとうございました！
